روستای پده بلند روستای خوش آب و هوا در شهرستان رابر کرمان
| ||
> |
به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری فارس، ابراهیم رسولی سخنگوی شورای ائتلاف نیروهای انقلاب، لیست نهایی «ایران سربلند، مجلس انقلابی» را اعلام کرد.لیست نهایی و مشترک «شورای ائتلاف» و «جبهه پایداری» به شرح زیر است:1. محمدباقر قالیباف2.حجت الاسلام مرتضی آقاتهرانی3.حجت الاسلام محمدحسین بحرینی4.زهرا قلنبر5.فاطمه قاسمپور6.فاطمه حائری شیرازی7.الهه عطایی8.زهره سادات لاجوردی9.زهره طبیب زاده10.اسماعیل کوثری11.حجت الاسلام علیرضا سلیمی12. حسن خجسته باقرزاده13.حسین نجابت14.امیرابراهیم رسولی15.رضاتقی پور16.عبدالحسین روحالامینی17.علیاصغر پورمحمدی18.سعید احدیان19.مالک شریعتی نیاسر20.بابک نگاهداری21.حجت الاسلام محمود نبویان22.علی خضریان23. مرتضی کامل نواب24.غلامحسین رضوانی25.مجتبی صفایی26.مصطفی غفاری27.سعید آجرلو28.مجتبی زارعی29.مهدی شریفیان(اسلامشهر)30.میلاد میرزایی(شهرری)پایان پیام/ [ دوشنبه 102/12/7 ] [ 5:56 صبح ] [ پده بلند ]
[ نظرات () ]
راز همسرت را جار بزن ببین چه می شود!«همسرم رازی به من گفت، اگر بفهمد رازش را برملا کرده ام، روزگارم سیاه میشود» این جملات را وقتی راز همسرتان را جار زدهاید ناخودآگاه بر زبان جاری میسازید، اما آیا خبر ندارید راز برملا شده یک جا ساکن نمیشود؟ گروه زندگی: دم دمای غروب مجتبی احساس میکرد مرتکب اشتباه بدی شده و از اینکه راز همسرش را به خواهرش گفته، حسابی هراسان بود، زیرا میترسید در مهمانی امشب خواهرش او را در مقابل همسرش لو دهد! حال آنکه قانون انرژی درباره راز همسران هم صدق میکند! زیرا اگر سخنی از دو نفر بگذرد، دیگر نمیشود جلوی آن را گرفت. کارشناس تربیت اخلاقی و عضو گروه فقه تربیت مؤسسه اشراق و عرفان حجتالاسلام والمسلمین هادی عجمی درباره این چالش مجتبی راهکارهایی ارائه داده است که با هم میخوانیم:
چرا راز گفته شده سربسته نمیماند؟ حجتالاسلام عجمی با اشاره به عدم رازداری برخی همسران آنها را متوجه یک موضوع میکند که وقتی راز همسرشان را به کسی میگویند و با وجود تأکید او که به کسی نگوید، همسرش به دیگری میگوید که به کسی نگو! این چرخه ادامه پیدا میکند تا وقتی به همسرشان میرسد! امام علی (ع) میفرمایند «هر سخنی از دو نفر گذشت شیوع مییابد». البته مشکل ما در زندگی این است که اعتماد بیجا میکنیم. در حالی که امام صادق (ع) میفرماید «دوست خویش را از راز خود آگاه مساز، مگر رازهایی که اگر دشمن تو بدانها آگاه باشد ضرری به تو نرسد، چرا که دوست ممکن است روزی دشمن شود»! بنابراین چه تضمینی وجود دارد کسی که به او راز همسرتان را میگویید، یک روز به علت ناراحتی از شما این حرف را به همسرتان نگوید و به گوش همسرتان برسد. این کارشناس اخلاق تربیتی میافزاید کسی که ببیند شما راز نزدیکترین فردتان را اینگونه راحت به دیگران میگویید، هر چند بروز نمیدهد، اما در دلش از شما خوشش نخواهد آمد و اعتمادش به شما از بین میرود و مطمئن میشود، راز او را هم به دیگران خواهید گفت. پس در هیچ کار دیگری به شما اعتماد نخواهد داشت. هر چند در ظاهر اظهار علاقه به شنیدن آن راز داشته باشد.
2 کار اشتباه در بر ملا کردن راز شما بهتر از هر کسی دیگر میدانید ضعیفترین انسانها کسانی هستند که راز همسرشان را فاش میکند؛ چون 2 کار اشتباه انجام دادهاند. از طرفی راز همسرش را فاش کرده است. از طرفی دیگر، راز خوش را. امام علی (ع) میفرماید «هرکس راز خود را نتواند مخفی کند، سرّ دیگران را نیز نمیتواند حفظ کند». به قول حجتالاسلام عجمی کسی که راز همسرش را افشا میکند، نیاز به خودتقویتی دارد، چرا که کشف اسرار مؤمنان، گناهان زیادی را به دنبال دارد؛ مانند غیبت، هتک حرمت و خیانت در امانت که اثر این گناهان کینه و دشمنی است. بنابراین اگر شما جزو این گروه از افراد هستید و در روابط دوستانه و محافل خانوادگی عادت به زیاد صحبت کردن دارید، بیشتر حواستان را جمع کنید که هر حرفی به زبان نیاورید. اما چه اثرات سویی به خاطر افشا شدن راز دیگران به خصوص همسر ممکن است گریبان ما را بگیرد؟ حجتالاسلام عجمی این گونه پاسخ میدهد که گاهی بیان راز کسی، چند خانواده را به هم میریزد. حتی گاهی اتفاقهایی میافتد که خودمان هم فکر نمیکردیم. امام باقر (ع) میفرماید: «روز قیامت بندهای سر از قبر بر میدارد و چیزی شبیه کاسه خون حجام یا بیشتر از آن به او میدهند و میگویند این سهم تو از قتل فلان شخص است! آن فرد میگوید خدایا تو خود میدانی، خودت مرا قبض روح کردی و من خونی نریختهام. به او گفته میشود: از فلانی سخنی شنیدی و علیه او افشایش کردی. همین طور نقل شد تا به گوش فلان ستمگر رسید و او آن شخص را به قتل رسانید. این سهمیه خون او برای تو است».
اگر این چند تا خصلت را داری بر رازداریات شک کن از سویی دیگر برخی افراد چنان قلبشان سیاه شده است که اگر راز کسی را افشا کنند، نه تنها ناراحت نمیشوند، بلکه لذت هم میبرند! چرا؟! چون ریشه آن در پُرحرفی، عقده حقارت، احساساتی شدن و دوستی با افرادی که غیبت و رازداری برایشان مهم نیست، است، خلاصه مطلب اینکه ریشه اینها ضعف نفس است. باید انسان تمرین کند که هر حرفی را نزند. حال چه کنیم رازدار همسرمان باشیم؟ این هم چند راهکار کوتاه و سریع؛ ــ باید با یکدیگر درباره رازداری صحبت کنید تا بفهمد رازدار یکدیگر نبودن، چه ضربهای به او میزند. یادمان باشد که اگر دوست داریم خداوند رازهایمان را برملا نکند، باید رازدار دیگران باشیم. ــ شنونده خوبی باشید تا رازهایش را برای دیگران کمتر بگوید؛ خانمها دوست دارند شنیده شوند. ــ انتقادپذیر باشید تا عیبهای شما را برای خودتان بگوید و برای تخلیه مجبور نشود سفره دلش را برای دیگری باز کند. ــ همنشینی نکردن و ارتباط نداشتن با خانوادههایی که رازدار نیستند هم لازم است. پایان پیام/ راهنما
شما وارد خبرگزاری فارس شده ایداین مطلب را برای صفحه اول پیشنهاد کنید
نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری فارس در وب سایت منتشر خواهد شدپیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
[ دوشنبه 102/11/2 ] [ 6:45 صبح ] [ پده بلند ]
[ نظرات () ]
الکل نخورید تا روانی نشوید!عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: اثر مواد مخدر و مشروبات الکلی بر مغز، خود را با مشکلات رفتاری و اختلالات روانی نشان میدهد. گروه سلامت خبرگزاری فارس: مشکلات و بیماریهایی که از طریق مصرف الکل به بدن وارد میشود را بسیار دشوار و سخت میتوان درمان کرد؛ چراکه الکل در طول زمان آسیبهایی را به صورت نهان بر اعضای درونی بدن وارد میکند و زمانی بیماریها آشکار میشوند که تخریب به صورت کلی آن عضو را از کار انداخته است. مصرف بلند مدت الکل میتواند بر نیمکرههای مغز آسیب جدی وارد کند؛ به صورتی که حافظه را تقریبا نابود میکند. یادآوری و به خاطر آوردن مسائل حتی در حد یک خواب کوتاه برای فرد الکلی تقریبا غیر ممکن میشود. اعتیاد و یا وابستگی به الکل برای افراد مختلف، متفاوت است اما به طور کلی در صورتی که الکل مصرف شود تواناییهای جسمی و البته روحی کاهش یافته و روابط اجتماعی دچار اختلالاتی میشود. کبد در مرور زمان با مصرف الکل آسیب پیدا کرده و بعید نیست که مصرف طولانی مدت منجر به برداشت این عضو شود. ناباروری از مسائلی است که افراد الکلی را حتما درگیر خود خواهد کرد. مادامی که الکل مصرف میشود جذب ویتامینها و مواد معدنی که از تغذیه وارد بدن میشود تقریبا به صفر میرسد و بدن هیچ گونه ویتامینی را جذب نخواهد کرد.
مصرف الکل میتواند مشکلاتی مربوط به اعصاب ایجاد کند که آسیبهایی به سیستم عصب مرکزی وارد خواهد شد؛ مشکلاتی همچون بی حسی و یا گزگز کردن دست و پا که از اعصاب این اعضا ناشی میشود. ابتلا به سرطان به خصوص سرطان پستان در مصرف کنندگان الکل بالا میرود. جمال شمس، متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه گاهی شنیده میشود که مصرف الکل یا مواد مخدر، به صورت تفننی، آسیبی به بدن نمیرساند، توضیح داد: خیلی از افراد با استناد به همین کلیشه، اقدام به مصرف مواد میکنند، اما اثر مواد مخدر و مشروبات الکلی بر مغز و سیستم عصبی، امری ثابت شده است و تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که حتی یک بار مصرف تاثیر منفی مادام العمر بر مغز خواهند شد. مصرف مشروبات الکلی برای یک بار هم آثار مخرب زیادی روی دستگاه عصبی و مغز میگذارد به گفته عضو هیأت علمی دانشگاه حتی مصرف مشروبات الکلی برای یک بار هم آثار مخرب زیادی روی دستگاه عصبی و مغز میگذارد؛ چون مصرف مواد مخدر و الکل، باعث تولید دوپامین بیشتر در مغز میشود، به همین دلیل فرد احساس شادی و سرخوشی زیادی میکند؛ البته این احساس موقتی بوده و خیلی زود از بین میرود. وی با بیان اینکه یک دسته ازمواد سایکواکتیو و یا موادی که بر سیستم روان اثرات مخرب دارند و ایجاد وابستگی میکنند، الکلها هستند خاطرنشان کرد: زمانی که فردی این مواد را مصرف میکند فعالیت مغز کاهش مییابد. روانپزشک دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره استفاده از اسانسهای الکلی در مشروبات دستساز هشدار داد و گفت: تولیدکنندگان الکل دستساز و غیرمجاز آنچنان حرفهای تقلب میکنند که کمتر کسی متوجه جعلی بودن بستهها، شیشهها و قوطیها میشود، استفاده از این مواد بسیار پرخطر و عوارض آن از الکل معمولی به مراتب بیشتر است. عضو هیأت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه الکلها در انواع مختلف تولید و عرضه میشوند افزود: الکل خوراکی در واقع همان الکل اتیلیک است که به شکلهای مختلف مورد سوء مصرف قرار میگیرد. وی افزود: اتیل الکل یا همان اتانول (الکل غلات) است، این الکل از تخمیر انواع قندها، مخمرها و نشاستهها تولید میشود، اتیل الکل در صنعت پزشکی و طب بسیار کاربرد دارد و در ساخت انواع داروها کاربرد دارد، این الکل در نوشیدنیهای الکلی همچون شراب، ویسکی ، آبجو و ... نیز وجود دارد. متخصص روانپزشکی دانشگاه گفت: با توجه به اینکه الکلها و مشروبات الکلی چگونه و با چه روشی تولید میشوند اسمها و اثرات مختلف دارند. به گفته این استاد دانشگاه در واقع اتانول اثرات مضر زیادی بر بدن دارد و به مرور زمان به گلو و اندامهایی مانند کبد، کلیه و مغز آسیب میرساند، اتانول با اختلال در هماهنگی بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر میگذارد و سوء مصرف الکل با نوشیدن زیاد میتواند منجر به مشکلات متعدد و اعتیاد به آن شود. شمس افزود: خوابآلودگی، کندی واکنش و مختل شدن تمرکز از جمله عوارض مصرف الکل است. وی با بیان اینکه احساس سرخوشی که بر اثر استفاده از الکل ایجاد میشود موجب تمایل بیشترمصرف کنندگان به این ماده میشود، خاطرنشان کرد: به تدریج مصرف الکل در بسیاری از افراد به جایی میرسد که مصرف آن غیرقابل کنترل شده و فرد به این ماده وابستگی پیدا میکند. متخصص روانپزشکی دانشگاه نسبت به عوارض مصرف الکل هشدار داد و افزود: مصرف الکل برمغز، کبد، معده، قلب و تمام قسمتهای بدن اثر مخرب دارد. خوابآلودگی، کندی واکنش و مختل شدن تمرکز از جمله عوارض مصرف الکل است
وی عنوان کرد: مصرف الکل در بدن مواد سمی تولید میکند که بر عضلات هم اثر مخرب دارد. به گفته شمس کسانی که به مدت طولانی و مداوم از الکل استفاده میکنند، بدنشان توانایی جذب برخی ویتامینها و املاح را از دست میدهد و در نهایت دچار سوء تغذیه میشوند و این مسئله به سایر مشکلات عضلانی، قلبی وکبدی دامن میزند. وی توضیح داد: آثار مصرف الکل با سرخوشی شروع میشود و در ادامه فرد تعادل و تمرکز خود را از دست میدهد، افرادی که حجم بیشتری از الکل را استفاده میکنند با عوارضی مثل فراموشی مواجه میشوند؛ به طور مثال اتفاقاتی که در اطرافشان رخ میدهد در حافظشان ثبت نمیشود و کارهایی را انجام میدهند که شاید برایشان قابل باور نیست. عضو هیأت علمی دانشگاه با بیان اینکه مصرف الکل در افراد مهارگسیختگی ایجاد میکند، ادامه داد: افرادی که الکل مصرف میکنند رفتارهای عجیبی از خود نشان میدهند و هیچ مهاری بر واکنشها و رفتار خود ندارند. شمس با بیان اینکه الکلهای دستسازی که به صورت غیرمجاز تولید میشود، به مراتب عوارض بیشتری بر بدن دارند، خاطرنشان کرد: هر چند در شرایط استاندارد هم مصرف الکل عوارض بسیار زیادی دارد ولی نکته اینجاست که الکلهایی که در ایران تولید میشود؛ چون با روشهای استاندارد تولید نمیشوند و به عبارتی دستساز هستند بسیار خطرناکترند. وی اضافه کرد:گاهی افراد سودجو، الکلهای غیراتیلیک را به دست مصرف کنندگان این مواد میرسانند و متاسفانه اخباری که هر از چندگاهی درباره آسیبهای جسمی، از دست دادن بینایی و یا مرگ بر اثر مصرف الکل به گوش میرسد ناشی از همین مواد است. این روانپزشک دانشگاه هشدار داد: مصرف الکلهای غیراتیلیک، حتی اگر به قیمت جان فرد مصرف کننده هم تمام نشود، عوارض جسمی مادامالعمری را در بدن او به جای میگذارد. شمس یادآوری کرد: مصرف مشروبات الکلی صرف نظر از کشور سازنده و اینکه از چه مادهای تولید شده به خودی خود برای بدن مضر است ولی در کشور ما به دلیل وجود ناخالصیها و عدم نظارت این عارضهها بسیار بیشتر و تهدید جدی برای سلامت است. وی درباره استفاده اسانسهای الکلی در مشروبات دستساز هشدار داد و گفت: تولیدکنندگان الکل دستساز و غیرمجاز آنچنان حرفهای تقلب میکنند که کمتر کسی متوجه جعلی بودن بستهها، شیشهها و قوطیها میشود، این افراد گاها اسانس مشروبات الکلی را با الکل اتیلیک مخلوط در شیشههایی مارک میزنند و پلمب می کنند، استفاده از این مواد بسیار پرخطر و عوارض بسیار زیادی را متوجه فرد میکند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه مصرف مداوم نوشیدنیهای الکلی مانند مواد مخدر، اعتیاد به همراه میآورد، تاکید کرد: ترک الکل به طور بالقوه میتواند برای افرادی که از نظر جسمی به آن وابسته هستند کشنده باشد، این افراد باید تحت نظر پزشک نسبت به ترک این ماده مخدر اقدام کنند. تنها چیزی حدود 10 درصد از مشروبات الکی مورد استفاده از طریق تعریق، تنفس و ادرار از بدن خارج میشود وی در پاسخ به این سوال که ماندگاری الکل در خون چقدر است؟، گفت: تنها چیزی حدود 10 درصد از مشروبات الکی مورد استفاده از طریق تعریق، تنفس و ادرار از بدن خارج میشود و مابقی به عوامل متعددی مثل نوع مشروبات الکلی و درصد آن، جنسیت، سن، شاخص توده بدنی، مصرف برخی داروها وابسته است. عضو هیأت علمی دانشگاه با بیان اینکه مسمومیت الکلی عموما با علامتهایی همراه است، خاطرنشان کرد: مسمومیت با الکل با نشانههایی مثل سرد شدن و کاهش دمای بدن، سردرد و استفراغ مکرر، پریشانی و ایجاد حالت تشنج، رنگ پریدگی، بیهوشی طولانی مدت و نداشتن توانایی حرکتی و تنفس کمتر از هشت بار در دقیقه و بسیار نامنظم همراه است. استفراغ کردن یکی از رایجترین اثرات مشروبات الکلی به شمار میرود شمس با بیان اینکه در میان این علائم، استفراغ کردن یکی از رایجترین اثرات مشروبات الکلی به شمار میرود و نباید جلوی آن را گرفت، تاکید کرد: اگر فردی بعد از نوشیدن مشروبات الکلی با واکنش بدن به شکل استفراغ روبهرو شد، باید اجازه دهد این فرآیند بهصورت طبیعی پیش رود و با جلوگیری از آن، شرایط را برای بروز مشکلات جدیتر فراهم نکند. این روانپزشک خاطرنشان کرد: البته بعد از استفراغ کردن ناشی از نوشیدن مشروب زیاد، باید به یک سری نکات توجه ویژهای داشت، اصلا دوباره به سراغ مصرف نوشیدنیهای الکلی نرفت و باید و اجازه داد معده کمی استراحت کند، فرد باید به خوبی استراحت کرده و حتیالامکان حدود چهار تا پنج ساعت بخوابد، مایعات فراوان را آهسته آهسته بنوشدتا بتواند کمآبی بدن را به خاطر استفراغ کردن جبران کند. وی ابراز کرد: اگر در ناحیه شکم احساس درد کردد، از مسکنهایی همچون ایبوبروفن استفاده و از خوردن استامینوفن خودداری کند و در صورت تشدید علامتها به پزشک و یا مراکز درمانی مراجعه کند. شاهین شادنیا،رئیس بخش مسمومین بیمارستان لقمان حکیم درباره افزایش موارد مسمومیت با الکلهای سمی، اظهار کرد: اغلب موارد، مسمومیتهایی هستند که به بهانه تفریح، اقدام به مصرف مشروبات دست ساز و سمی کردهاند. الکلهای وارداتی خطرناک هستند وی با بیان اینکه در کشور ما تولید و واردات مشروبات الکلی ممنوع است، افزود الکلهایی که به صورت دستساز تولید و یا قاچاق وارد کشور میشوند زمینهساز بروز مسمومیتهای خطرناک میشوند. وی گفت: ماده اصلی در مشروبات الکلی "اتانول" است که در مقدار و مصرف مشخص معمولا باعث بروز مسمومیتهای جدی در افراد نمیشوند. شادنیا با تاکید بر این که مصرف الکل اتیلیک یا اتانول در اغلب موارد سمیت جدی و خطر مرگ و میر برای افراد ندارد، اضافه کرد: صرفا مصرف بیش از حد این مشروبات الکلی میتواند خطرناک باشد. وی با بیان این موضوع که مشروبات الکلی که به صورت قاچاق وارد کشور و یا به صورت غیرمجاز تهیه میشوند خطرات جدی برای مصرف کننده به همراه دارند، ادامه داد: معمولا افراد سودجو در مراحل ساخت این مواد از الکلهای حاوی متانول و یا سایر الکلهای سمی استفاده میکنند و همین موضوع زمینهساز بروز مسمومیت شده است. این استاد سم شناسی با بیان اینکه به طور کلی مصرف بیشتر از حد مشروبات الکلی حاوی اتانول (الکل اتیلیک) با نشانههایی همراه است، گفت: اختلال تعادل، ناهماهنگی بین فعالیتهای عضلانی و مغزی، پرخاشگری، خواب آلودگی و یا افت قندخون از نشانههای مصرف این مشروبات الکلی است. نشانههایی مثل برفکی شدن دید و یا مگس پران و متاسفانه در شرایط وخیم تر شدن مسمومیت، کوری مطلق از مهمترین عارضههای مصرف مشروبات الکلی سمی و دست ساز حاوی متانول است
وی با تاکید بر اینکه به دنبال مصرف مشروبات الکلی حاوی اتانول و به محض بالا رفتن سطح آن در خون، علایم مسمومیت سریع ایجاد میشود، گفت: در مورد الکلهای سمی و غیر استاندارد مشکل اینجاست که این مواد سمی در فاز اولیه بعد از مصرف نشانه یا علامت خاصی ندارند و وقتی این مواد سمی وارد بدن میشوند، شروع به متابولیزه شدن میکنند و سپس باعث بروز علایم مسمومیت میشوند. زمان مسموم شدن با الکل وی با بیان این که ایجاد علایم مسمومیت با متانول زمانبر است، هشدار داد: عمده بیماران بین 12 ساعت و یا حتی در مواردی تا 72 ساعت بعد از مصرف این الکلهای سمی دچار نشانههای مسمومیت میشوند. این استاد سم شناسی با اشاره به اینکه مصرف مشروبات الکلی سمی با درجاتی از اختلال بینایی همراه است، عنوان کرد: افراد به دنبال مصرف اینگونه از مشروبات، معمولا بعد از چند ساعت به یکباره دچار تاری و یا سیاهی دید میشوند. نشانههایی مثل برفکی شدن دید و یا مگس پران و متاسفانه در شرایط وخیم تر شدن مسمومیت، کوری مطلق از مهمترین عارضههای مصرف مشروبات الکلی سمی و دست ساز حاوی متانول است. وی با بیان اینکه مراجعه سریع به مراکز درمانی به دنبال مسمومیت با مشروبات الکلی ضرورت دارد، تاکید کرد: بسیاری از افراد با فرض این که با گذشت زمان نشانههای مسمومیت کمتر میشود در همان ساعات اولیه به مراکز پزشکی مراجعه نمیکنند، این کار میتواند باخطرات جدی همراه باشدکه آسیبهای چشمی، کوری، کاهش سطح هوشیاری و حتی مرگ از جمله آن است. شادنیا با یادآوری اینکه نشانههای مسمومیت با الکلهای سمی با تاخیر بروز میکند، هشدار داد: نکته مهم درباره الکلهای سمی این است که هر فردی که از این مشروبات استفاده کند، دچار مسمومیت میشود. بنابراین میزان مصرف عامل تعیین کننده در بروز نشانهها و آسیب نیست، مصرف این الکلهای سمی در هر اندازهای خطرناک است. پایان پیام/ [ دوشنبه 102/5/30 ] [ 9:45 صبح ] [ پده بلند ]
[ نظرات () ]
علی بن موسی بن جعفر(ع) معروف به امام رضا (148–203ق) هشتمین امام شیعه اثناعشری است. مشهورترین لقب او، رضا است. در حدیثی از امام جواد(ع) آمده است که لقب رضا از سوی خداوند به او داده شده است. او به عالم آل محمد و امام رئوف نیز شهرت دارد. امام رضا(ع) در سال 183ق، امامت را بر عهده گرفت و 20 سال امام بود. دوره امامت امام رضا با خلافت هارون عباسی (10 سال)، محمد امین (حدود 5 سال) و مأمون عباسی (5 سال) همزمان بود. امام هشتم تا پیش از سفر به خراسان، در مدینه زندگی میکرد. در سال 200 یا 201ق به دستور مأمون به مرو رفت و با تهدید و به اکراه ولایتعهدی او را پذیرفت. حدیث مشهور سلسلة الذهب در سفر به خراسان، در نیشابور از امام رضا(ع) نقل شده است. این حدیث درباره توحید و شرایط آن است. پس از ورود امام رضا(ع) به خراسان، مأمون برای زیر سؤال بردن مقام و علم او، مناظراتی میان وی و بزرگان ادیان و مذاهب تشکیل داد که برخلاف میل مأمون، سبب برتری امام رضا و اقرار به دانش او شد. بخشی از این مناظرات در کتاب الاحتجاج اثر طبرسی نقل شده است. براساس نقل مشهور، امام رضا(ع)، آخر ماه صفر سال 203ق در 55 سالگی در طوس به دست مأمون به شهادت رسید و در بقعه هارونیه در روستای سناباد دفن شد. امروزه حرم امام رضا، در مشهد زیارتگاه مسلمانان است. درباره امام رضا(ع) آثار هنری متعددی اعم از شعر و رمان و فیلم و... تولید و منتشر شده است. در کتاب «مدایح رضوی در شعر فارسی»، قصیدههایی از 72 شاعر فارسی زبان در مدح امام رضا(ع) گرد آورده شده است. مجموعه تلویزیونی «ولایت عشق» به کارگردانی مهدی فخیمزاده، یکی از مهمترین فیلمها درباره امام رضا(ع) است که در سال 1376ش ساخته شد. تابلوی «یا ضامن آهو» اثر محمود فرشچیان نیز درباره داستان ضمانت امام رضا(ع) برای یک آهو به تصویر کشیده شده است. کتابهای متعددی نیز درباره امام رضا(ع) به زبانهای مختلف همچون فارسی، عربی، انگلیسی نگارش و منتشر شده است. در کتاب «کتابشناسی امام رضا(ع)» اثر سلمان حبیبی، بیش از هزار کتاب معرفی شده است. الحیاة السیاسیة للامام الرضا(ع) تألیف سید جعفر مرتضی عاملی، حیاة الامام علی بن موسی الرضا(ع): دراسة و تحلیل، اثر باقر شریف قرشی و دانشنامه امام رضا(ع) از جمله این کتابهاست. [ چهارشنبه 102/3/10 ] [ 4:28 عصر ] [ پده بلند ]
[ نظرات () ]
باسمه تعالی در این قسمت قصد داریم تونلی به زمان داشته باشیم و به خاطرات چند سال قبل روستا باز گردیم .
https://idpay.ir/mortazaf21/file/102001 فایل در مورد پیر غلام اهلبیت نادعلی ف
https://idpay.ir/mortazaf21/file/102001 نوحه ای همسفر زینب رفتیم و خدا حافظ با صدای مرحوم نادعلی
https://idpay.ir/mortazaf21/file/101553 چهار فیلم کوتاه از تدفین مرحوم نادعلی
https://idpay.ir/mortazaf21/file/101544 دو فیل کوتاه چند ثانیه ای [ شنبه 102/1/26 ] [ 8:51 عصر ] [ پده بلند ]
[ نظرات () ]
برخی اقدامات دهیاری تابلو روستا مجموعه پارک سرسره و تاب بازی نیمکت طرح هادی نامه نگاری به نماینده مجلس
[ جمعه 101/9/25 ] [ 9:48 صبح ] [ پده بلند ]
[ نظرات () ]
[ چهارشنبه 99/9/19 ] [ 12:42 عصر ] [ پده بلند ]
[ نظرات () ]
طب سنتی حریف کرونا میشود؟/ توصیههای این پزشک را آویزه گوشتان کنید
در شرایطی که تصور می کنیم استفاده از ماسک،محلول ضدعفونی کننده و عدم حضور در اماکن عمومی مهم ترین راهکارهای مبارزه با ابتلا به کرونا است، پزشکان طب سنتی توصیه هایی دارند که معتقدند با عمل به آنها می توان به جنگ کرونا رفت و پیروز میدان شد. گروه سلامت خبرگزاری فارس- عطیه اکبری: بالاخره پای ویروس کرونا؛ میهمان ناخوانده چینی به ایران هم باز شد.از چند روز گذشته تا به حال تعدادی از هم وطنانمان به این بیماری مبتلا شدند. مبتلایان در بیمارستان های مشخص قرنطینه شدند تا شرایط جسمی شان پایدار شود و تعدادی جانشان را از دست دادند. حالا با داغ شدن بازار شایعه های فضای مجازی در خصوص کرونا، اما همه بر یک موضوع اتفاق نظر دارند و آن، ضرورت پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا است. در شرایطی که مردم تصور می کنند استفاده از ماسک، محلول ضدعفونی کننده و عدم حضور در اماکن عمومی مهم ترین راهکار در پیشگیری از ابتلا به این ویروس است، پزشکان طب سنتی توصیه هایی دارند که معتقدند با عمل به آنها در کنار رعایت مسائل بهداشتی می توان به جنگ کرونا رفت و پیروز میدان شد. دکتر محمد ابراهیم ابراهیمی؛ پزشک عمومی و کارشناس طب سنتی در این خصوص با دکتر «محمدابراهیم ابراهیمی»؛پزشک عمومی، کارشناس طب سنتی با سابقه 18 سال درمان در حوزه طب سنتی و عضو انجمن حجامت ایران گفت و گو کردیم و مهم ترین سوالمان این بود؛ این روزها آموزه های طب سنتی- اسلامی تا کجا می تواند در کنترل کرونا ویروس تاثیرگزار باشد؟ آیا پزشکان طب سنتی راهکاری برای درمان این ویروس خطرناک ارائه داده اند؟ تقویت قوه مدبره بدن؛ راز پیشگیری از ابتلا به کرونا «مهم ترین توصیه پزشکان طب سنتی برای مقابله با ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن است.»گفت و گوی ما با دکتر ابراهیمی با این جمله آغاز می شود. ایشان در خصوص این توصیه توضیحات مهمی می دهد:«از نظر طب سنتی قوه مدبره بدن یا همان سیستم ایمنی در برابر ویروس ها و بیماری ها حالت خودمراقبتی دارد و به جنگ ویروس می رود. اما در صورت ضعیف بودن قوه مدبره، بدن نمی تواند در برابر ویروس ها لشگرکشی و مقاومت کند. این موضوع در خصوص بیماری کرونا کاملا قابل بحث است.» چند روز بعد از ابتلای چند بیمار به کرونا در قم ویدیویی از فردی که ظاهرا کارشناس طب سنتی بود منتشر و در فضای مجازی دست به دست شد. این فرد ادعا کرده بود اگر مزاج شما گرم باشد اصلا کرونا نمی گیرید! ویدیو با واکنش های بسیاری مواجه شد. دکتر ابراهیمی در خصوص ادعاهای مطرح شده در آن ویدیو می گوید:« در شرایط کنونی نمی توان به صورت مطلق در خصوص ویروس کرونا صحبت کرد. اما به طور کلی ما چهار نوع مزاج یا طبع داریم. دم، صفرا، سودا، بلغم. دموی ها و صفراوی ها گرم مزاج هستند و بلغمی ها و سودایی ها سردمزاج. نکته اینجاست که افراد گرم مزاج،سیستم ایمنی بدنشان قوی تر است. سرد مزاج ها سیستم ایمنی بدنی ضعیف تری دارند. اما اینطور نیست که گرم مزاجان اصلا مبتلا به کرونا نشوند.چنین ادعایی درست نیست.چون ممکن است فردی با مزاج گرم به دلیل درگیر بودن با بیماری زمینه ای یا غلبه اخلاط سرد در بدن به کرونا مبتلا شود. البته توجه داشته باشید که بدن افراد گرم مزاج در مقابله با این ویروس قوی تر عمل می کند و اگر هم به آن مبتلا شوند علائم بیماری در آنها سبک تر است اما علائم کرونا در افراد با مزاج سرد شدیدتر و بیماری در آنها خطرناک تر است.به همین دلیل بیشتر فوت شدگان در اثر کرونا سالمند هستند. مزاج سالمندان رو به سردی می رود و سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است.» این توصیه ها را آویزه گوشتان کنید در شرایطی که ویروس کرونا وارد کشور شده است،شاید حالا فرصت مناسبی برای مزاج شناسی و بیان ویژگی های مزاجی نباشد. طب سنتی راهکارهای مهمی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارد. دکتر ابراهیمی می گوید:« علاوه بر توصیه های بهداشتی که این روزها برای پیشگیری از ابتلا به کرونا می شنوید این چند نکته راهم به خاطر بسپرید و امیدواریم با عمل به این توصیه ها در این جنگ پیروز میدان باشید. *برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان هر روز عسل بخورید. عسل مرغوب یکی از مقوی ترین مواد غذایی است و تاثیر غیر قابل انکاری در تقویت سیستم ایمنی بدن شما دارد. خداوند در سوره نحل عسل را به عنوان ماده شفابخش برای انسان ها معرفی می کند:«فِیهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ»؛«خوردن عسل برای مردم شفاء است.»پیامبر اکرم (ص) هم درباره این ماده حیات بخش فرموده اند:«لم یستشف المریض بمثل شربة العسل»؛«هیچ مریضی، به مانند نوشیدن عسل شفاء پیدا نمیکند.» *هر روز با روغن سیاه دانه خالص، پیشانی و قفسه سینه را ماساژ دهید، روغن سیاه دانه سینوس ها و سیستم تنفسی را گرم می کند. *با یک روش ساده می توانید گلو و سینوس هایتان را ضدعفونی کنید. آب و نمک و عسل را ترکیب کرده و هر روز این ترکیب را قرقره کنید. با این روش سیستم تنفسی شما تقویت و استریلیزه می شود. *(سیب رنده شده+ عسل+ عرق بیدمشک) این یک فرمول عالی برای خون سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن است و قوت خون را بالا می برد. خوردن روزانه آن را به همه افراد توصیه می کنیم. *نکته بعدی پرهیز از پرخوری است. پرخوری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. پیامبر و ائمه در روایات مختلف بر کم خوری و فواید آن تاکید کردند. پیامبر خدا (ص) فرموده اند:«مادر همه داروها، کم خوری است.» (المواعظ العددیّة، ص 213) امام علی (ع) هم در روایتی فرموده اند:«خوراک را کم کن تا بیماری ها را کم کنی.» (غرر الحکم، ح2336) *غذاهای مقوی که طبع گرمی دارند را در برنامه غذایی تان قرار دهید. غذاهایی مثل فسنجان و کاچی. *دمنوش برگ زیتون، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. البته سعی کنید این دمنوش را همراه با عسل بخورید. چون خوردن آن بدون عسل ممکن است باعث افت فشار شود. * دمنوش آویشن یکی از مهم ترین تجویزات طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. البته بهتر است خانم های باردار از این دمنوش استفاده نکنند. در کتب طب اسلامی آمده است که امام رضا (ع) به قدری این گیاه را مفید دانسته اند که فرموده اند:«آویشن تنها داروی امیر المومنین(ع) بوده است.» در روایات آمده است که مردی در خدمت امام رضا(ع) از رطوبت مزاج و راه درمان آن سؤال کرد. حضرت به او فرمودند:«آویشن را بکوب و ناشتا بر دهان بریز.» در برخی احادیث هم آمده است که آویشن، پرز معده را می رویاند و معده را پالایش می دهد،بلغم را بر طرف کرده و انسان را از لقوه در امان می دارد. (منبع: طب الرضا صفحه4) * توصیه بعدی آماده کردن سوپ سبزیجات است. در این سوپ از جعفری و شلغم به مقدار زیاد استفاده کنید. چرا کودکان به ویروس کرونا مبتلا نمی شوند؟ آیا کودکان به ویروس کرونا مبتلا نمی شوند؟ این سوال بارها از طرف مخاطبان مطرح شده است.دکتر ابراهیمی این موضوع را با توجیهات علمی طب سنتی توضیح می دهد:« طبق آمار منتشر شده، تا کنون کودکان زیر 10 سال به شمار مبتلایان و قربانیان کرونا ویروس اضافه نشدهاند. از نظر طب سنتی کودکان مزاج گرمی دارند و این مزاج گرم سیستم ایمنی بدنشان را در برابر ویروس ها مقاوم می کند. به نظر می رسد کودکان به ویروس کرونا مبتلا نمی شوند و یا در صورت ابتلا، علائم در آنها به صورت یک سرماخوردگی ساده ظاهر می شود و خطرساز نیست. البته یک موضوع مهم که والدین باید به آن توجه کنند این است که به شدت مراقب کودکان زیر 5 سال باشند. کودکان زیر 5 سال با وجود مزاج گرم، سیستم ایمنی قوی ندارند و ممکن است درگیر این بیماری شوند و علائم در آنها خطرناک باشد. توصیه ما در این شرایط ماندن در خانه و بیرون نرفتن است.» به داروی امام کاظم(ع) برای پیشگیری اعتماد کنید در آموزه های طب سنتی و اسلامی توصیه های فراوانی وجود دارد که به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک می کند. یکی از این آموزه ها، داروی امام کاظم (ع) است. استفاده از این دارو در شرایطی که ویروس کرونا وارد ایران شده است برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. حلیله سیاه، صمغ مصطکی و شکر قهوه ای از هر کدام حدود 17 گرم تهیه کرده و با هم مخلوط و آسیاب کنید. این ترکیب را به سه نسبت مساوی تقسیم کنید و در سه روز پشت سر هم، صبح ناشتا آن را در دهان و گلو قرار دهید. تا دو ساعت بعد از آن هم هیچ ماده غذایی نخورید تا این ترکیب اثر خود را در سیستم تنفسی باقی بگذارد. فرمول تهیه اسپری ضدعفونی کننده گیاهی این روزها تقاضا برای خرید محلول های ضدعفونی کننده در بازار به شدت بالا رفته و شاید تلاش شما هم برای خرید این محلول از داروخانه بی فایده بوده است. برای ضدعفونی کردن سطوح می توانید یک محلول خانگی و گیاهی آماده کنید. دکتر ابراهیمی می گوید:« گلاب را با سرکه و مقدار کمی کافور مخلوط کنید. این محلول را در محیط خانه یا ماشین و دستگیره ها اسپری کنید. ترکیب این سه محلول می تواند محیط را ضدعفونی و استریلیزه کند.» آب دهان روی زمین ممنوع! «امیدوارم این ویروس با همه نامبارکی اش برای ایران، پایه های یک فرهنگ غلط رفتاری را سست کند و آن را از بین ببرد.» پزشک طب سنتی با بیان این جمله می گوید:«ریختن آب دهان در خیابان و معابر یکی از رفتارهای غلط است که برخی آن را بدون توجه به مسائل بهداشتی انجام می دهند. این رفتار به شدت در انتقال ویروس موثر است. اگر آب دهان حاوی خلط باشد و روی زمین ریخته شود ویروس آن تا مدت ها حتی بعد از خشک شدن هم باقی می ماند و ناقل است. همین روز قبل و در شرایطی که ایران در حال مواجهه با ویروس کرونا است من شاهد چنین صحنه ای در خیابان بودم و با فردی که این کار را انجام داده بود برخورد کردم. بهتراست همه ما به این موضوع توجه کنیم.» کرونا و شوک ناگهانی مراقب شوک های ناگهانی باشید. این جمله یکی از توصیه های مهم طب سنتی در خصوص پیشگیری از ابتلا به کرونا است. اما شوک ناگهانی چیست؟ دکتر ابراهیمی می گوید:«یکی از مهم ترین آسیب هایی که ممکن است هر فردی به سیستم ایمنی بدنش وارد کند شوک ناگهانی است که معمولا در فصل سرما به وجود می آید و خودمراقبتی بدن را ضعیف می کند. با یک مثال شوک ناگهانی را توضیح می دهم. به دلیل سرمای هوا، دمای خانه یا محل کار را با افزایش درجه حرارت وسایل گرمایشی حسابی بالا بردید.تصمیم می گیرید از خانه خارج شوید،اینجاست که باید مراقب باشید و با پوششی از خانه بیرون بروید که بین دمای بدن شما در خانه و بیرون تعادل ایجاد شود یا به زبان عامیانه هوا به هوا نشوید. خلاصه تر بگویم در فصل سرما وقتی پذیرای بیماری می شوید که بدنتان را به صورت آنی در معرض هوای سرد قرار دهید و شوک ناگهانی به سیستم ایمنی بدنتان وارد کنید. برای همین پزشکان همیشه توصیه می کنند که دمای خانه یا محل کار را متعادل نگه دارید. این موضوع در این روزها با شیوع بیماری کرونا اهمیت بسیاری دارد. طب سنتی راهکاری برای درمان بیماری کرونا دارد؟ طب سنتی راهکاری برای درمان بیماری کرونا دارد؟بی واسطه این سوال را از پزشک طب سنتی می پرسیم و پاسخ دکتر ابراهیمی و توصیه هایش برای درمان این بیماری را می شنویم:«طب سنتی کلی نگر است. بیماری را به صورت خاص درمان نمی کند. بلکه با اصلاح مزاج سعی می کند بدن را به حالت عادی در بیاورد. کرونا و به طور کلی ویروس ها درمان قطعی ندارند و بدن باید دوره نقاهتش را بگذراند. در حال حاضر در بیمارستان ها هم برای بیماران مبتلا به کرونا داروی خاص کرونا تجویز نمی شود. بلکه با تجویز داروهای تقویتی، تامین آب بدن به وسیله سرم ها، داروهای پایین آورنده تب و موارد دیگر، علائم بیماری را کنترل می کنند. طب سنتی و اسلامی هم ادعای نابود کردن ویروس کرونا را ندارد. کاری که طب سنتی انجام می دهد این است که سیستم ایمنی بدن افراد را تقویت می کند. در خصوص کرونا هم همین اتفاق می افتد. *خوردن روزانه یک لیتر آب سیب یکی از توصیه های طب سنتی برای بهبود مبتلایان است. احادیث بسیاری از ائمه وجود دارد که در آن سیب را درمان بسیاری از مشکلات جسمی می داند. به نقل از اسحاق بن مطهّر، از امام صادق(ع) روایت شده است:"سیب بخور؛ چرا که حرارت را فرو مینشاند، درون را سرد میکند و تب را میبَرد." (المحاسن، جلد 2) امام باقر(ع) هم فرموده اند: "به تبداران خود، سیب بدهید؛ چراکه هیچ چیز، سودمندتر از سیب نیست."( منبع: الکافی، جلد 6) *چای کوهی، آویشن، مرزنجوش، پونه، کُلک و دارچین را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید. دمنوش این مواد هر 8 ساعت یک بار را به بیمار بدهید. بسیاری از پزشکان در برابر تجویزهای طب سنتی جبهه گیری می کنند. در حالی که ریشه بسیاری از داروها از گیاهان تهیه می شود. این دمنوش برای رفع عفونت و التهاب گلو موثر است. *قدومه، نشاسته، تخم مَرو، گل پنیرک، گل ختمی، پرسیاوشان و زوفا را به نسبت مساوی با هم مخلوط و پودر کنید. هر 8 ساعت یک قاشق مرباخوری از آن را به بیمار بدهید. *اسطوخودوس،اکالیپتوس،مرزنجوش،گل بابونه، برگ گیاه مورد را به نسبت مساوی مخلوط کنید. آن را با سه لیوان آب داخل کتری بجوشانید و با این ترکیب بخور دهید. این بخور تمام مجاری تنفسی را باز کرده و سیستم ریوی را استریل می کند. روغن 5 میوه، یک نسخه جادویی دکتر ابراهیمی یک نسخه دیگر برای بهبود مبتلایان به ویروس کرونا توصیه می کند و این نسخه؛ روغن 5میوه است؛«به، سیب، کدوحلوایی،شلغم،هویج زردک را رنده کرده و به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید. یک استکان آب به آن اضافه کنید. به مدت 30 دقیقه با حرارت کم بجوشانید. 5 دقیقه آخر یک قاشق مرباخوری شیره انگور را به این ترکیبات اضافه کنید. این ترکیب مقوی را هر روز به بیمار بدهید. در ضمن سالمندان و افرادی که بدن های ضعیفی دارند و بیماری های زمینه ای دارند باید به شدت مراقب باشند. آنها می توانند قبل از ابتلا به بیماری از روش های درمانی که برای بهبود مبتلایان به کرونا ارائه شده است استفاده کنند. علاوه بر همه اینها فضای جامعه فضای ملتهبی است و مردم نگران هستند. آرامش خودتان را حفظ کنید، مراقب باشید. چون استرس و اضطراب، سیستم ایمنی بدن را ضعیف و شما را در معرض ابتلا به ویروس کرونا قرار می دهد.» انتهای پیام/ [ سه شنبه 98/12/6 ] [ 10:39 صبح ] [ پده بلند ]
[ نظرات () ]
لیست 30 نفره شورای ائتلاف برای حوزه تهران اعلام شد+اسامی
شورای ائتلاف نیروهای انقلاب، لیست 30 نفره خود برای انتخابات مجلس را در حوزه انتخابیه تهران مشخص کرد. به گزارش خبرنگار حوزه احزاب خبرگزاری فارس، شورای ائتلاف نیروهای انقلاب، لیست 30 نفره خود برای انتخابات مجلس را در حوزه انتخابیه تهران مشخص کرد که اسامی آنها از این قرار است: 1- محمد باقر قالیباف براساس این گزارش، اسامی تفکیکی لیست مذکور هم به شرح ذیل است: چهره های مشهور و بالای 49 سال: محمد باقر قالیباف، جلیل بشارتی، عبدالحسین روح الامینی نجف آبادی، کیومرث هاشمی، عزت الله اکبری، الیاس نادران، مصطفی میرسلیم روحانیون: حجت الاسلام سید رضا تقوی، سید محمود نبویان و سید محمد آقامیری بانوان: «زهره الهیان»، «فاطمه رهبر»، «سوده نجفی»، «عاطفه خادمی»، «فاطمه قاسم پور» و «سمیه رفیعی» جوانان: مجتبی ثابتی، سید نظام الدین موسوی، سید محسن دهنوی، جواد نیکی ملکی، احمد نادری، علی جعفری، مالک شریعتی، امیر ابراهیم رسولی ، مجتبی ابراهیمی، مجتبی رضاخواه، محسن پیرهادی، علی شمسی پور کاندیدای اختصاصی اسلامشهر در لیست 30 نفره تهران: سعید کرمی انتهای پیام/ [ پنج شنبه 98/11/24 ] [ 7:24 صبح ] [ پده بلند ]
[ نظرات () ]
حسین شریعتمداری:عدم وحدت، خیل عظیم نیروهای حزبالله را با سردرگمی و دلسردی روبهرو می کند
هریک از نیروهای حاضر در جبهه فراگیر انقلاب به تنهایی شبیه یک نهر هستند که طرف مقابل به آسانی میتوان از آن رد شود ولی اگر با یکدیگر پیوند بخورند -لیست واحد بدهند- به رودخانه خروشانی تبدیل خواهند شد که عبور از آن ناممکن است! خبرگزاری فارس،گروه سیاسی؛ «حسین شریعتمداری» در یادداشتی با پرداختن به موضوع انتخابات، نوشت: آنچه در این وجیزه آمده است، نه شعار است که اما و اگر داشته باشد، و نه پیچیده است که به سختی قابل درک باشد. اشارهای گذرا به چند نکته بدیهی درباره انتخابات پیشروی است. بخوانید! انتهای پیام/ [ پنج شنبه 98/11/24 ] [ 7:12 صبح ] [ پده بلند ]
[ نظرات () ]
|
...............
*** ***** ********+ |
[خدانگهدار بازم سر بزن ] [Weblog Themes By : SibTheme.com] |